Esta es la pequeña historia de alguien que empezó con clases de Hatha Yoga, por prescripción médica, para aprender a relajarse.
Pero la causa empezaba con unos tobillos hinchados, y también unas rodillas, que mostraban que había líquidos retenidos. Esto, además de visualmente, era fácil de comprobar porque al hundir un dedo en la carne y retirarlo dejaba una huella blanca.
La retención de líquido no es algo puramente estético ya que aumenta la presión arterial y afecta igual al corazón que a los riñones.
Su trabajo sedentario fomentaba esta situación. Y la retención de líquidos hacía que su presión arterial estuviera siempre alta. Fue por lo que el médico recomendó la relajación.
Su dosha predominante era Kapha. Y su constitución de características Kapha – Vata. Esto era importante porque a los kapha, aunque tienen mucho aguante, les cuesta empezar algo cuando se trata de movimiento.
Pero para poder acceder a la relajación primero había que restablecer el orden físico. Así que el plan empezó con vinyasas cortas de posturas de pie y contraposturas como virasana, entre otras.
Y aunque esto no forma parte de esta historia no quiero dejar de explicar que para llegar a la mente del Yoga, primero hay pasar por el trabajo físico del hatha yoga.
Además, una vez planificado el trabajo de asanas añadió a su dieta las siguientes infusiones:
Por la mañana, después de la higiene bucal,
tomaba un vaso de agua previamente hervida y aún caliente, sin superar los 40º, para poder
añadir una cucharada de miel y 5 gotas de vinagre de manzana.
Por la noche, luego de la cena la infusión era:
Una parte de punarnava -para la retención de líquido-.
Una parte de pasiflora – relajante-.
Dos partes de majuelos -hipertensión-.
Dejando infusionar 10´ una cdta de esta mezcla para 1 taza.
Esta historia con final feliz, tras meses de trabajo y buena alimentación, acabo por rebajar la hinchazón y regularizar la tensión arterial -el médico le permitió dejar la medicación que había empezado a tomar-.
Y llegado este punto se pudo empezar a trabajar la relajación.
Con mis mejores deseos.
YOGA / AYURVEDA 